Den richtigen Sport BH finden und bh größe berechnen
Sport

Wie man den perfekten Sport-BH auswählt

Unter einem Training im falschen Sport-BH zu leiden, nervt. Lassen Sie sich von diesem Drei-Schritte-Experiment leiten.

Erste Regel des Kampfes gegen die Schwerkraft: Die Einsätze werden höher, wenn Sie trainieren. Mit jedem Laufschritt bewegen sich die Brüste nicht nur auf und ab, sondern auch seitlich und nach innen und außen, wobei sie einem Schmetterlingsmuster folgen. Ohne Unterstützung bewegt sich der durchschnittliche A-Cup etwa eineinhalb Zentimeter in jede Richtung, und ein D-Cup springt zwei bis drei Zentimeter nach oben.

Ein guter Sport-BH kann diese Bewegung halbieren, und zwar um 53 bis 59 Prozent bei As und Ds – was der Schlüssel zur Schonung der Stützstrukturen in Ihrer Brust ist, sagt Dr. Joanna Wakefield-Scurr, Biomechanikerin an der Universität von Portsmouth in Großbritannien, die sich mit dem Thema Sprung beschäftigt. Da Brüste aus weichem Gewebe – und nicht aus Muskeln – bestehen, ist das, was sie oben hält, die umgebende Haut und die inneren Cooper’schen Bänder, ein Netz aus federnden Windungen, die so aufgebaut sind, dass sie zurückfedern, bis sie springen, und die Genetik und die Schwerkraft sie einholen. „Jede permanente Dehnung dieser Bänder kann dazu führen, dass die Brüste hängen bleiben“, sagt Scurr.

Maximieren Sie Ihren Auftrieb mit diesen Expertentipps, wie Sie den perfekten Sport-BH für sich auswählen können.

Wie Sie Ihren besten Sport-BH-Fit finden

Als wir die besten BH-Anprofis nach dem Fehler Nummer eins befragten, den Frauen bei der Wahl eines Sport-BHs machen, waren sie sich einig: einen kleineren Cup und ein größeres Band zu tragen, als man braucht. Tatsächlich kehrten fast alle Testerinnen, die wir zur Anprobe in die Spezialgeschäfte Intimacy und Linda’s Bra Salon in New York City geschickt hatten, mit einem zwei Zoll kleineren Band und einem größeren Cup der Größe A und Doppel-D zurück. (Verwandtes: Ashley Grahams Insta-Geschichte über das Tragen des falschen Sport-BHs ist nicht mehr zu vergleichen)

Sie sind nicht die einzigen. Es kommt so häufig vor, dass LaJean Lawson, Ph.D., außerordentlicher Professor für Bewegung und Sportwissenschaften an der Oregon State University und seit mehr als 25 Jahren der „Guru“ der Sport-BH-Forschung, des Designs und der Tests, schätzt, dass nur 15 bis 20 Prozent der Frauen den für ihre Form besten BH tragen. Wenn Sie in Ihrem örtlichen Kaufhaus keinen Fachmann finden, der Ihnen bei der Auswahl eines perfekten Sport-BHs helfen kann, lesen Sie den Sport-BH-Fit-Guide von Champion oder den Sport-BH-Fit-Guide von Brook für die Größenbestimmung. Schauen Sie sich dann die Informationen unten an, um zu erfahren, welche Optionen für Sie in Frage kommen.

Seine BH Größe berechnen kann man hier

Wie man einen perfekten Sport-BH auswählt
Komprimierung oder Verkapselung?

Komprimierung: Regal-BHs eignen sich für kleinere Cup-Größen (A und B) oder für Workouts mit geringer bis mittlerer Wirkung.
Einkapselung: Sport-BHs mit individuellen Cups sind für Frauen mit größeren Brüsten besser geeignet als Kompressions-BHs, wie Scurr in seiner Untersuchung herausfand.
Racerback oder breite Träger?

Renn-Rückenläufer: Da sie sich im Rücken zusammenziehen, verankern die Träger den BH näher am Körper und bieten mehr Halt.
Breite Träger: Schulterträger tragen dazu bei, das Gewicht besser zu verteilen als T-Backs (der Schlüssel für größere Cups) und sind mit größerer Wahrscheinlichkeit verstellbar und gepolstert.
Pullover oder Rückenklammer?

Pullover: Panzer-Modelle bedecken in der Regel den Rücken mehr als Schnallen, aber denen mit Allover-Stretch fehlen die starren vorderen Träger, die Verstellbarkeit und die Unterstützung zur Verankerung großer Brustkörbe.
Rückenspange: Mit Hilfe von Schnallen können Sie das Band straffen, aus dem 70 Prozent der Unterstützung des BHs kommen. Dies ist vor allem bei größeren Brüsten wichtig, da diese das Band stärker beanspruchen.
Was Sie wissen müssen, wenn ein Sport-BH passt
Wie sollte ein Sport-BH passen? Und woher wissen Sie, dass der, den Sie von der Stange gezogen haben, Ihren, ähm, Ständer hochhält? (Verwandtes: Diese Firmen machen das Einkaufen für Sport-BHs weniger ätzend)

„Unterstützung kommt von drei Punkten an einem Sport-BH: den Trägern, den Cups und dem Band, einschließlich der Seitenteile“, sagt Susan Sokolowski, Senior Innovation Managerin bei Nike in Beaverton, Oregon. (Übrigens: Nike revolutioniert den Sport-BH und erweitert seine Größen)

Dieses dreistufige Umkleide-Experiment ist ein großartiger Test für die Wahl des perfekten Sport-BHs:

Riemen: Halten Sie die Oberseite eines Riemens und die Mitte der entsprechenden Schale fest und ziehen Sie dann. Ob sie verstellbar sind oder nicht, je weniger dehnbar die vorderen Riemen sind, desto mehr Bewegungskontrolle bieten sie.
Schalen: Wiederholen Sie einen ähnlichen Dehnungstest, indem Sie an der Ober- und Unterseite jedes Cups ziehen; je weniger nachgeben, desto mehr Bewegungskontrolle. Ziehen Sie dann den BH an. Ganz gleich, ob es sich um einen Kompressions- oder einen Einkapselungs-BH handelt, der Cup sollte die gesamte Brust halten, ohne dass etwas verschüttet wird. Ist dies nicht der Fall, wählen Sie die nächstgrößere Cup-Größe.
Band und Seitenteile: Schieben Sie einen Finger unter das Band zwischen Ihre Brüste; Sie sollten es nicht mehr als einen Zentimeter von der Brust wegziehen können (für ein verstellbares Band stellen Sie den Verschluss auf die erste Öse; wenn Sie die letzte Öse verwenden müssen, um einen guten Sitz zu erreichen, ist ein schmaleres Band besser geeignet). Als Nächstes reichen Sie Ihre Arme über Kopf; wenn das Band nach oben kriecht, ist es zu groß. In beiden Fällen sollten Sie eine kleinere Größe wählen. (Verwandtes: Hier sind weitere Sport-BH-Einkaufstipps von Profis)
Wie Sie Ihren Sport-BH auf Dauer haltbar machen
Befolgen Sie diese Dos and Don’ts von Joanne Sessler, Design Director von Champion. (Und fallen Sie nicht diesem verrückt-allgemeinen Sport-BH-Fehler zum Opfer).

Waschen Sie den BH in kaltem Wasser mit einem milden Waschmittel. Vermeiden Sie Weichspüler und Bleichmittel.
Trocknen Sie ihn flach ab oder legen Sie ihn auf die Leine. Verwenden Sie für den Trockner nur den kalten Wäschetrockner: Hitze zersetzt Elasthan.
Ersetzen Sie den BH, wenn die Enden der Elasthanfasern zu zeigen beginnen oder der Stoff nicht mehr in Form zurückspringt. (Durchschnittliche Lebensdauer: neun bis 15 Monate bei regelmäßigem Tragen).

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.